Пояс (яп. 帯, оби) в каратэ киокушинкай — это не просто деталь одежды, удерживающая куртку доги. Это символ пройденного пути, уровня мастерства и уважения к традициям боевого искусства. По цвету пояса можно определить степень подготовки спортсмена.

Умение правильно завязывать пояс — обязательный навык для каждого каратиста, начиная с первой тренировки. Неправильно завязанный пояс развязывается во время занятий, мешает выполнению техник и демонстрирует неуважение к додзё.

Основные правила завязывания пояса

Прежде чем перейти к пошаговой инструкции, запомните несколько важных правил:

Расположение узла. Узел должен находиться строго по центру живота, на уровне пупка. В философии каратэ эта точка соответствует сэйка тандэн — центру жизненной энергии, расположенному на 5-8 см ниже пупка. Пояс оборачивает этот центр, символизируя гармонию и целостность.

Длина концов. Оба конца завязанного пояса должны быть одинаковой длины — это символизирует баланс между телом и духом. Концы не должны свисать ниже колен и не должны быть короче нижнего края куртки.

Расположение надписей. Если на поясе вышиты имя и название организации, принято располагать имя (символ силы) справа, а название организации (символ духа каратэ) — слева.

Плотность. Пояс должен сидеть плотно — при напряжении мышц живота под него должно быть трудно просунуть ладонь. Слишком свободный пояс развяжется, слишком тугой будет сковывать дыхание и движения.

Этикет. Завязывайте пояс в раздевалке до входа в додзё. Не бросайте его на пол, не играйте им и не меняйтесь поясами с другими учениками. Поклон при входе и выходе из зала выполняется в поясе.

Способ 1: базовый (для начинающих)

Этот способ самый простой и быстрый. Подходит для новичков и юных каратистов, которые только начинают осваивать завязывание пояса.

Шаг 1. Сложите пояс пополам, чтобы найти середину.

Шаг 2. Приложите середину пояса к животу на уровне пупка.

Шаг 3. Оберните оба конца вокруг талии назад. На спине концы перекрещиваются и возвращаются вперёд.

Шаг 4. Выведите оба конца вперёд. Один конец наложите поверх другого (неважно, какой именно — правый или левый).

Шаг 5. Верхний конец проведите снизу вверх под всеми слоями пояса на животе, протянув его между поясом и кимоно.

Шаг 6. Теперь у вас один конец смотрит вверх, другой вниз. Верхним концом сделайте петлю вокруг нижнего и протяните его через образовавшуюся петлю.

Шаг 7. Затяните узел в горизонтальной плоскости, потянув за оба конца в стороны. Убедитесь, что узел расположен по центру, а концы одинаковой длины.

При этом способе на спине образуется характерная складка от перекрещивания пояса. Она практически не мешает, но является отличительной чертой этого варианта.

Способ 2: без складки на спине (для опытных бойцов)

Этот способ предпочитают обладатели старших кю и чёрных поясов. Он не образует складку на пояснице, что особенно комфортно при отработке акробатики, кувырков и падений на спину.

Шаг 1. Возьмите пояс в одну руку так, чтобы от центра туловища свободный конец составлял примерно 40-50 см. Зафиксируйте этот конец рукой у живота.

Шаг 2. Длинным концом оберните талию дважды, укладывая витки ровно друг на друга. Поскольку вы наматываете одним концом, на спине не образуется перехлёст и складка.

Шаг 3. После двух оборотов выведите длинный конец вперёд. Теперь у вас оба конца впереди.

Шаг 4-7. Далее завязывайте узел точно так же, как в первом способе: верхний конец проведите под всеми слоями, сформируйте петлю и затяните.

Результат — ровный плотный узел по центру без складки на спине.

Видеоинструкция от Шихана Фесенко А.В.

В этом видео Шихан Фесенко Анатолий Витальевич подробно показывает процесс завязывания пояса и делится личным опытом.

Play

Как подобрать размер пояса

Если вы только покупаете пояс, используйте простую формулу для расчёта длины:

Длина пояса = обхват талии x 2 + 110-120 см

Запас нужен на узел и свободные концы. Для детей достаточно прибавить 110 см, для взрослых — 120 см.

Стандартные размеры поясов для каратэ:

  • 200 см — для детей 4-6 лет
  • 220 см — для детей 7-9 лет
  • 240 см — для подростков
  • 260 см — для взрослых (самый распространённый)
  • 280-300 см — для крупных спортсменов

Частые ошибки при завязывании пояса

Узел сбоку. Узел должен быть строго по центру. Если он смещается — значит, начальная точка была выбрана неверно или концы при оборачивании оказались разной длины.

Концы разной длины. Пересмотрите начальный этап — серединной точкой пояса при первом способе должен быть точный центр, а при втором способе нужно правильно отмерить 40-50 см.

Пояс перекручивается. Следите, чтобы лента лежала ровно при каждом обороте, без перекрутов и заломов.

Узел развязывается во время тренировки. Скорее всего, пояс затянут недостаточно плотно, или узел сформирован неправильно. Убедитесь, что при затягивании вы тянете концы строго в стороны в горизонтальной плоскости.

Пояс слишком длинный. Если после завязывания концы свисают ниже колен — пояс вам велик. Не подворачивайте его лишний раз вокруг талии, лучше приобретите подходящий размер.

Почему важно уметь завязывать пояс самостоятельно

На первых тренировках пояс может помочь завязать тренер или более опытный ученик. Но уже через несколько занятий каждый каратист должен делать это самостоятельно. На аттестациях и соревнованиях никто не будет завязывать пояс за вас — это базовый навык, который демонстрирует ваше отношение к каратэ киокушинкай и уважение к его традициям.