EnglishКата начинается с поклона и поклоном заканчивается. Правильное выполнение поклона выражает состояние сознания человека, стремящегося к постижению будо, и является необходимым условием правильного выполнения ката.
1. Ката начинается с поклона и поклоном заканчивается. Правильное выполнение поклона выражает состояние сознания человека, стремящегося к постижению будо, и является необходимым условием правильного выполнения ката.
2. Взгляд исполнителя ката должен быть всегда направлен прямо вперед, а не вверх и не вниз (за исключением особо оговоренных случаев), чтобы все действия воображаемых противников, атакующих со всех четырех сторон, постоянно попадали в поле его зрения, и чтобы он мог эффективно защищаться и атаковать.
3. Исполнитель ката должен постоянно стремиться к правильному выполнению стоек (татиката) и позиций (сисэй), к стабилизации положения центра масс тела (дзюсин), к тому, чтобы движения перетекали из одного в другое без разрывов.
4. Чтобы ката не распадалось на совершенно самостоятельные части, чтобы составляющие его движения не разрывались между собой, чтобы исполнение всего ката было ритмичным, необходимо точно выдерживать правильные временные интервалы (ма) между отдельными техническими действиями.
5. Ката нельзя выполнять так, словно это набор отдельных, не связанных между собой движений. Для правильного выполнения ката необходимо правильное понимание смысла составляющих его технических действий.
6. Каждый отдельный технический прием должен выполняться резко, без ненужного перенапряжения и подключения лишних групп мышц. Максимальное усилие должно быть взрывным по характеру и развиваться только в самой конечной фазе траектории удара или блока.
7. Очень важно правильно синхронизировать дыхание с чередующимися резкими и замедленными движениями.
8. Важным элементом правильного исполнения ката, наряду с правильным сочетанием замедлений и ускорений и правильным чередованием расслабления и концентрации усилий, является умение правильно использовать «сжатие» (группировку тела) и «разжатие» (распрямление тела и конечностей).
9. После выполнения каждого технического приема в ката исполнитель должен стремиться к сохранению состояния дзансин. Дзансин – это состояние психической мобилизации, бдительности, готовности отразить контратаку противника после завершения выполнения технического приема.
10. Перемещения в ката выполняются по определенным линиям, идущим на восемь сторон света, которые называются эмбусэн. При этом в подавляющем большинстве случаев, за исключением только отдельных специфических ката, точка начала выполнения ката и точка завершения выполнения ката совпадают. Чтобы вернуться в эту точку, при выполнении ката необходимо перемещаться строго по линиям эмбусэн, делая шаги правильной длины, соблюдая правильную длину стоек.